Naším záměrem je posílit prevenci v oblasti konkrétních zdravotních rizik běžně ohrožující věkovou skupinu 60+ a mající dopad zejména ve vyšším výskytu nemocí stáří. Hlavními zdravotními riziky ve stáří jsou z hlediska funkčního zejména cévní mozkové příhody, osteoartróza, osteoporóza, artróza a degenerativní onemocnění mozku. Jako vhodná prevence pro většinu těchto rizik se jeví právě patřičná pohybová aktivita.
Videoseriál vznikl za podpory Ministerstva zdravotnictví ČR v roce 2013.
Odborná supervize a scénář: Mgr. Eliška Novorná
Odborný garant: doc. MUDr. Zdeněk Kalvach
Máte zájem o seriál Cvičení proti bolesti na DVD?
Objednávejte na emailu info@zivot90.cz
Do e-mailu napiště své fakturační údaje (jméno, příjmení, adresa)
Po obdržení faktury zaplatíte částku 290 Kč (190 Kč/DVD + 100 Kč/poštovné)
DVD Vám zašleme poštou na Vaši adresu
Cvičení zaměřené na správnou aktivizaci svalů břicha a zad, aby vás záda nebolela.
Cvičení zaměřené na odstranění svalových dysbalancí v oblasti krční páteře, aby vás nebolela krční páteř a hlava.
Cvičení zaměřené na odstranění svalových dysbalancí v oblasti hrudní páteře, aby vás nebolela hrudní páteř a vaše záda se nehrbila.
Cvičení zaměřené na odstranění svalových dysbalancí v oblasti bederní páteře, aby vás bedra nebolela.
Uvolnění svalů kolem kyčelního kloubu, cvičení pro zlepšení rozsahu pohybu a funkční stabilizace kloubu pro lepší pohyblivost a zmírnění bolestivosti.
Uvolnění svalů pletence pažního, cvičení pro zlepšení rozsahu pohybu a funkční stabilizace kloubu pro větší pohyblivost a zmírnění bolestivosti.
Cvičení pro zlepšení funkce ruky, uvolnění kloubů ruky a zápěstí, nácvik úchopů.
Cvičení pro aktivizaci plosky nohy, aby dobře plnila opěrnou funkci a zlepšila kvalitu chůze a stoje.
Soubor cviků na procvičení paže jako celku, všech kloubů i svalů, jejich uvolnění ale i posílení.
Soubor cviků na procvičení nohy jako celku, všech kloubů i svalů, jejich uvolnění ale i posílení.
Cvičení na aktivizaci svalů trupu a stabilizaci sedu.
Cvičení na aktivizaci svalů trupu a stabilizaci stoje.