Tentokrát jsme hledali cvičení vhodná pro seniory. Myslíme si ale, že zacvičit si je může úplně každý

Vhodnou formou protažení je jóga, pokud nemáte cvičební podložku, lehněte si na koberec nebo si na zem rozložte deku.

• Zacvičit si můžete sestavu od Fitsenior https://www.youtube.com/watch?v=yB25WyYLHeE

• Další jógové sestavy se můžete naučit od Seniorem s radostí http://senioremsradosti.cz/online/

• Možné je samozřejmě cvičit i vsedě, Senior fitnes z.s. natočili video, kde se dozvíte jak na to https://www.seniorfitnes.cz/individualni-cviceni-na-zidlich/

• Cviky na prokrvení žilního systému dolních končetin, na procvičení prstů při artróze a další naleznete na webu Penzista.net https://penzista.net/cviceni-pro-seniory/

• Pokud máte doma i nějaké cvičební pomůcky jako rehabilitační míč nebo gumy na protahování, můžete zkusit sestavu ze Televizeseznam.cz https://www.televizeseznam.cz/…/cviceni-na-doma-pro-zacatec…

• A pokud jste propásli náš příspěvek se seriálem Cvičením proti bolesti, přidáváme znovu odkaz i sem, abyste všechna cvičení měli pohromadě. https://www.youtube.com/playlist…