Cvičení je určeno každému, kdo se chce protáhnout a zlehka posílit, zklidnit a navodit pohodu pro celý den. Nezáleží na tom, zda jste začátečníci nebo pokročilí, fyzicky zdatní nebo máte třeba nějaká zdravotní omezení. Praktikujeme takové ásany, které lze přizpůsobit úplně všem. Nikam nespěcháme, ani na sebe netlačíme. Dechová cvičení jsou součástí každého setkání. Všechny lekce jsou zakončeny relaxací.
Termín první lekce: 30. ledna 2024
Termín poslední lekce: 11. června 2024
V případě zájmu prosíme o vyplnění přihlašovacího formuláře (níže). Máte-li dotazy, neváhejte nás kontaktovat na telefonních číslech 773 071 024 / 775 863 249 nebo na e-mailové adrese KC@zivot90.cz .
Jóga pro seniory je vedena v klidném tempu a vždy se cvičí s ohledem ke specifickým potřebám každého jednotlivce a s přihlédnutím k fyzickým schopnostem jedinců. Cvičení je šetrné k pohybovému aparátu, využívá vhodné jógové a zdravotní cviky a dechové a relaxační techniky. Cvičíme především cviky pro rozvolnění kloubů, aniž bychom je zatěžovali a na protažení a posílení svalstva. Důležité je zde správné dýchání, kterému je věnována velká pozornost. Každá lekce je zakončena uvolňující relaxací.
Termín první lekce: 9. ledna 2024
Termín poslední lekce: 11. června 2024
V případě zájmu nás kontaktujte na telefonních číslech 773 071 024 / 775 863 249 nebo na e-mailové adrese KC@zivot90.cz .
Kurz Centra denních služeb - registrovaná sociální služba.