Hatha jóga je ideální cvičení pro každého, kdo chce protáhnout své tělo, uklidnit mysl a odpočinout si od každodenního stresu. Hlavní náplní lekcí je výuka jednotlivých pozic (asan), práce s dechem (pranayama) a relaxace. Spojení těchto tří elementů tvoří harmonické cvičení, díky kterému zapomenete na okolní svět a budete se soustředit pouze sami na sebe. Dosáhnete zlepšení kvality života v mnoha ohledech - budete se cítit odpočinutější, pružnější a budete lépe zvládat stres. Tuto část vede paní Hana Černá.
Lekce jógy prokládáme cvičením Pěti tibeťanů s Janem Škrdle. Pravidelné cvičení slouží ke zlepšení fyzických a duševních schopností. Jde o velmi účinnou sestavu cviků na zlepšení pohyblivosti páteře a krevního oběhu.
Termín první lekce: 8. ledna 2024
Termín poslední lekce: 27. května 2024
V případě zájmu nás kontaktujte na telefonních číslech 773 071 024 / 775 863 249 nebo na e-mailové adrese KC@zivot90.cz .
Kurz Centra denních služeb - registrovaná sociální služba.