Komunita

Zdravotní cvičení

Zdravotní cvičení


Zdravotní cvičení

Lektor:
Alena Příbramská
Cena:
Cena 1 lekce je 30 Kč
Čas konání:
Pondělí, 13:00–14:00

Pojetí zdravotního cvičení je preventivní a kompenzační určené k dosažení optimálního funkčního stavu pohybového aparátu s účinkem i na funkci některých vnitřních orgánů. Při dodržování zásad podporuje cvičení správné držení těla, prevenci proti bolestem zad, zlepšuje rovnováhu i celkový fyzický stav. V rámci zdravotního cvičení jsou zařazeny cviky dýchací, cvičení balanční, izometrické cvičení pro zpevnění určitých svalů, strečink (protahovací cviky pro zkrácené svaly) a uvolňovací cviky pro zvětšení kloubního rozsahu. Využívají se též účinné cviky metody Pilates - pro začátečníky. Používají se i pomůcky jako podložky, malé míče, gumy. Každá cvičební hodina má konkrétní cíl, se kterým jsou účastníci na začátku seznámeni.

První lekce: 16. 9. 2019

Poslední lekce: 16. 12. 2019

1. patro, místnost Dřevák
Potřebujete s něčím poradit?
Neváhejte nás kontaktovat.