Komunita

Zdravotní cvičení


Cvičení s fyzioterapeutkou 1

Počet volných míst: 0/9
Lektor:
Helena Dvořáková
Cena:
1 lekce / 40 Kč
Čas konání:
Středa, 09:30–10:30

Jedná se o cvičení na podložce, v sedě i ve stoje, kdy pomocí jednoduchých cviků klienti posilují centrum těla, zad a procvičují pružnost páteře. Kurz je zaměřen na posílení pánevního dna, hlubokého stabilizačního systému, který má velký vliv na správné držení těla a tím i na odstranění bolestivosti zad. Cvičení rozvíjí koordinaci, sílu, rovnováhu a dýchání.

1. patro, místnost Dřevák

Cvičení s fyzioterapeutkou 2

Počet volných míst: 0/9
Lektor:
Helena Dvořáková
Cena:
1 lekce / 40 Kč
Čas konání:
Středa, 11:00–12:00

Jedná se o cvičení na podložce, v sedě i ve stoje, kdy pomocí jednoduchých cviků klienti posilují centrum těla, zad a procvičují pružnost páteře. Kurz je zaměřen na posílení pánevního dna, hlubokého stabilizačního systému, který má velký vliv na správné držení těla a tím i na odstranění bolestivosti zad. Cvičení rozvíjí koordinaci, sílu, rovnováhu a dýchání.

1. patro, místnost Dřevák

Zdravotní cvičení

Počet volných míst: 0/10
Lektor:
Alena Příbramská
Cena:
1 lekce / 40 Kč
Čas konání:
Pondělí, 12:15–13:15

Pojetí zdravotního cvičení je preventivní a kompenzační určené k dosažení optimálního funkčního stavu pohybového aparátu s účinkem i na funkci některých vnitřních orgánů. Při dodržování zásad podporuje cvičení správné držení těla, prevenci proti bolestem zad, zlepšuje rovnováhu i celkový fyzický stav. V rámci zdravotního cvičení jsou zařazeny cviky dýchací, cvičení balanční, izometrické cvičení pro zpevnění určitých svalů, strečink (protahovací cviky pro zkrácené svaly) a uvolňovací cviky pro zvětšení kloubního rozsahu. Využívají se též účinné cviky metody Pilates - pro začátečníky. Používají se i pomůcky jako podložky, malé míče, gumy. Každá cvičební hodina má konkrétní cíl, se kterým jsou účastníci na začátku seznámeni.

Termín poslední lekce: 7. 6. 2021

1. patro, místnost Dřevák
Potřebujete s něčím poradit?
Neváhejte nás kontaktovat.