Kurzy a akce

Letní cvičení


Letní Cvičení s fyzioterapeutkou

Počet volných míst: 0/10
Lektor:
Helena Dvořáková
Cena:
160 Kč (1 lekce / 40 Kč)
Čas konání:
Středa, 09:30–10:30

Jedná se o cvičení na podložce, v sedě i ve stoje, kdy pomocí jednoduchých cviků posilujeme centrum těla, zad a procvičujeme pružnost páteře. Kurz je zaměřen na posílení pánevního dna, hlubokého stabilizačního systému, který má velký vliv na správné držení těla a tím i na odstranění bolestivosti zad. Cvičení rozvíjí koordinaci, sílu, rovnováhu a dýchání.

Termíny lekcí: 13. a 27. července a 10. a 24. srpna

Celkem 4 setkání

Přijímáme zájemce/náhradníky na tel.: 222 333 574 nebo aktivizace@zivot90.cz

1. patro, místnost Dřevák
Chci se přihlásit

Letní Jógalátes

Počet volných míst: 0/9
Lektor:
Michaela Marková
Cena:
420 Kč (1 lekce / 60 Kč)
Čas konání:
Pondělí, 09:00–10:30

Jógalates propojuje základy pilates a jógy. Jde o pomalé, klidné cvičení. Každá lekce začíná dechovými technikami, poté jemně rozpohybujeme klouby celého těla, protáhneme zkrácené svaly, a naopak jemně posílíme ty ochablé. Hodinu zakončíme relaxací. Celé cvičení je doprovázeno jemnou hudbou.

Termíny lekcí: každé pondělí od 11. července do 22. srpna

Celkem 7 setkání

Přijímáme zájemce/náhradníky na tel.: 222 333 574 nebo aktivizace@zivot90.cz

1. patro, místnost Dřevák
Chci se přihlásit

Letní Pilates

Počet volných míst: 1/10
Lektor:
Pavlína Růžičková
Cena:
120 Kč (1 lekce / 40 Kč)
Čas konání:
Čtvrtek, 11:45–12:45

Jedná se o cvičení zaměřené na posílení a protažení svalů, zlepšení držení těla, zpevnění pánevního dna a zlepšení mobility svalstva a kloubů celého těla za pomocí cviků Pilatesovy metody. Cvičení rovněž přispívá ke snížení stresového napětí, učí správnému dýchání a koordinaci jednotlivých pohybů. Je vhodné pro všechny věkové kategorie, začátečníky i pokročilé. Při cvičení využíváme různé pomůcky, např. podložka, overball, posilovací guma.

Termíny lekcí: 14. a 28. července a 4. srpna

Celkem 3 setkání

1. patro, místnost Dřevák

Letní Relaxační jóga

Počet volných míst: 0/10
Lektor:
Kristýna Rajtová
Cena:
280 Kč (1 lekce / 40 Kč)
Čas konání:
Úterý, 12:30–13:30

Cítíte se po posledních týdnech unaveni a nemáte sílu na fyzicky namáhavější formu cvičení? Přesto si chcete aktivně odpočinout, protáhnout tělo, na chvíli se uvolnit a věnovat čas pouze sami sobě? Pokud ano, navštivte naše lekce relaxační jógy. Cvičíme především cviky pro rozvolnění kloubů, aniž bychom je zatěžovali a na protažení a posílení svalstva.

Termíny lekcí: každé úterý od 19. července do 30. srpna

Celkem 7 setkání

Přijímáme zájemce/náhradníky na tel.: 222 333 574 nebo aktivizace@zivot90.cz

1. patro, místnost Dřevák
Chci se přihlásit
Potřebujete s něčím poradit?
Neváhejte nás kontaktovat.